若是孕晚期做双人活动时忽然出现法规腹痛、破水、阴路出血、强烈下坠感或想排便的感触
，该当当即终场活动
，让孕妇采取安全、舒服的姿势休息
，并联系产检医院或拨打急救电话。不要持续活动来“观察会不会生”
，也不要自行推拿腹部、压迫肚子或尝试加快临蓐。

活动后的短暂腹部发紧不愿定代表顿时临蓐
，但孕妇已经“大肚子”且出现显著不当令
，不能仅凭感触判断。尤其是未满37周
，任何疑似法规宫缩、破水或出血
，都应尽快向产科征询或就医。

先做什么：当即终场双人活动

• 扶孕妇坐下或侧卧
  ，优先选择左侧卧
  ，也能够凭据舒服水平调整
  ，预防仰面长功夫平躺。
• 放松过紧的衣物
  ，维持透风
  ，预防站立、快走、高低楼梯和忽然转身。
• 纪录腹痛或宫缩起头的功夫、持续多久以及两次距离
  ，观察是否越来越法规、越来越强。
• 若是有液体流出
  ，使用卫生巾或干净垫巾观察色彩和大体量
  ，不要使用卫生棉条
  ，也不要将任何器材放入阴路。
• 筹备产检资料、身份证件和待产品品。若症状显著
  ，不要让孕妇单独开车
  ，最好由家人陪同或呼叫急救。

哪些阐发可能是临产征兆

逐步法规的宫缩

真正临产时
，宫缩通；岽臃阜ü嬷鸩奖涞糜蟹ü
，距离缩短
，持续功夫和疼痛水平增长
，即便休息、扭转姿势或补充水分
，也不会齐全隐没。活动后偶发的假性宫缩往往犯法规
，休息后可能减轻
，但两者不能只靠文字描述确定。

能够用手机或钟表纪录几次宫缩
，不要只纪录单次疼痛。若宫缩反复出现并越来越密集
，应按产检医生此前给出的入院尺度处置。有些医院会参考“约5分钟一次、每次持续约1分钟、持续约1幼时”的法规
，但这不是所有孕妇都合用的固定规定；二胎、既往临蓐较快或距离医院较远者
，通常必要更早联系医院。

阴路流液或破水

羊水可能阐发为忽然流出一股液体
，也可能是持续少量渗漏
，通常难以通过憋尿节造。出现疑似破水后
，应纪录产生功夫和液体色彩
，垫上干净卫生巾并尽快联系产科。不要由于没有疼痛就持续活动或期待很久。

若是液体呈绿色、褐色或带显著异味
，或者同时伴有发热、腹痛、胎动异常
，该当即就医。不要自行用试纸、手指或其他物品反复查抄。

见红、下坠感和排便感

少量黏液样、带血丝的排泄物可能是宫颈变动的一部门
，但不能据此判断具体何时辰娩。鲜红色出血、出血量靠近或超过月经量、持续出血或伴随头晕
，该当按急症处置。显著的盆腔压迫赣注腰酸加沉、强烈便意或胎头下坠
，也可能提醒临蓐邻近。

出现这些情况不要期待
，直接急救或去产科

• 大量鲜红色阴路出血、持续出血
  ，或伴有昏厥、脸色惨白、心慌。
• 疑似破水后液体持续流出
  ，尤其是液体呈绿色、褐色或有异味。
• 胎动显著削减、长功夫感触不到胎动
  ，或与平时活动法规显著分歧。
• 剧烈且持续的腹痛
  ，腹部受到撞击后疼痛不缓解
  ，或出现显著腹部压痛。
• 严沉头痛、视物吞吐、上腹部疼痛、抽搐、呼吸难题、胸痛或忽然昏倒。
• 孕周不及37周
  ，却出现法规宫缩、腰骶部酸痛、盆腔压迫赣注阴路流液或出血。
• 孕妇出现强烈排便感
  ，已经无法节造使劲
  ，或能看到胎儿头部、感触胎儿即将娩出。

若是胎儿似乎即将诞生
，该当即拨打急救电话
，依照接耳目员领导处置。让孕妇平躺或半坐侧倾在干净、安全的地位
，垫好毛巾
，维持呼吸畅达；不要拉扯胎儿、剪断脐带
，也不要把手伸入阴路。

若何分辨活动后不适与可能临产

活动后常见阐发与必要就医的信号

观察项目	相对不典型的临产阐发	必要联系产科或就医的阐发
宫缩	偶然发紧 ，节律不固定 ，休息后减轻	反复法规出现 ，距离缩短且强度增长
疼痛	轻微、短暂 ，扭转姿势后缓解	持续加沉、显著腰腹痛或无法正常措辞
阴路排泄物	没有异常排泄物	持续流液、鲜红色出血或异常色彩液体
胎动	与平时大体一样	显著削减、隐没或让孕妇感触异常

这张表只能援手初步观察
，不能代替产科查抄。孕妇有高危怀胎、前置胎盘、胎盘早剥风险、宫颈机能异常、双胎、既往早产或医生要求限度活动时
，应以自己的产科规划为准。

孕晚期还能不能做双人活动

若是产检医生没有限度活动
，孕妇状态不变
，双人活动能够选择强度较低、作为可随时终场的大局
，例如慢走、在安稳地面上进行柔和活动或经过领导的孕妇伸展。沉点不是“对峙实现”
，而是保障孕妇能正常措辞、呼吸安稳
，过程中没有疼痛、头晕、胸闷、阴路流血或液体流出。

• 活动前让双方确认作为和停下的信号
  ，预防拉拽、托举、推挤、忽然变向和失去平衡。
• 不要让伴侣压在孕妇腹部
  ，也不要抱起、背起或用腹部接受体沉。
• 预防高温环境、剧烈跳跃、长功夫憋气和容易跌倒的活动；孕晚期不要长功夫仰卧。
• 穿防滑鞋
  ，选择平坦地面
  ，旁边不要有敏感物品；孕妇一旦感触不适
  ，该当即实现。
• 不要把双人活动当作催产步骤。没有医生评估时
  ，不要为了促使临蓐而强行深蹲、爬楼、长功夫走路或反复刺激腹部。

症状缓解后还必要做什么

若是休息后不适齐全隐没
，没有破水、出血或胎动异常
，也不要顿时复原双人活动。持续观察一段功夫
，并把产生经过通知产检医生；若是症状反复、越来越法规或自己无法判断
，应直接联系产科。孕晚期出现“像要生了”的情况
，宁肯提前征询
，也不要仅因第一次疼痛减轻就忽视后续变动。

人民网校对：欧阳夏丹(hduvfwfebrkjbsdfjkbwrew)