若是“打扑克”指性行为
，实现后出现大腿、臀部、腰背或下腹轻微酸胀
，常见原因是姿势持续功夫较长、肌肉使劲过多、活动前短缺热身
，或者盆底肌在过程中持续收缩。只有疼痛不沉、没有出血或发热
，通常休息、补水后会逐步缓解
，不愿定代表留下了后遗症。

但若是疼痛集中在阴路、表阴、阴茎、睾丸或下腹深处
，阐发为刺痛、扯破样痛、持续加沉
，或者伴有出血、排泄物异常、排尿疼痛
，就不能单一综合为体力透支。此时应暂停性行为并尽快就医
，必要时实时处置。

先判断疼痛来自哪里

分歧疼痛阐发的初步判断

疼痛地位或阐发	可能原因	处置方向
大腿、臀部、腰背酸胀 ，活动时更显著	肌肉委顿、姿势维持过久或轻微拉伤	休息、补水、热敷和柔和拉伸
表阴或阴茎表表灼痛、摩擦痛	光滑不及、摩擦过度或皮肤刺激	终场摩擦 ，净水清洁 ，观察是否缓解
阴路深处?、下腹或盆腔疼痛	撞击过深、盆底肌痉挛 ，也可能与炎症、囊肿蹬仔关	反复或持续时做妇科查抄
睾丸疼痛、肿胀或牵拉感	部门危险、炎症等 ，少数情况需排查急症	忽然剧痛或肿胀时当即就医

为什么会出现酸痛或疼痛

肌肉使用过度：性行为会调动大腿内收肌、臀肌、腹肌、腰背肌和盆底肌。若功夫较长、姿势使劲或平时活动较少
，实现后可能出现类似活动后的酸痛。肌肉委顿往往在活动后数幼时变显著
，通；崴孀判菹⒅鸩郊跚。

光滑不及和摩擦过多：兴奋水平不及、前期筹备功夫较短、避孕套与光滑剂不匹配
，或在已经干涩时持续活动
，都可能造成表阴、阴路口或阴茎表皮的擦伤和灼痛。清洁过度、使用香味洗液也会加沉部门刺激。

盆底肌严重：严重、焦虑、疼痛时强行忍受
，可能让盆底肌持?续收缩
，产生阴路深处、会阴或下腹坠胀。有些人平时就存在盆底肌高张
，性行为后疼痛会越发显著。

必要排查的身段问题：阴路炎、尿路习染、性传布习染、前列腺或附睾炎症、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等
，也可能表?现为性行为时或实现后的疼痛。仅凭“酸痛”两个字无法确定具体原因。

当下能够怎么缓解

• 先终场持续活动：不要为了“适应”而忍痛
  ，也不要在疼痛未隐没时再次进行性行为。让身段维持舒服姿势
  ，预防长功夫站立或剧烈活动。
• 给酸痛肌肉热敷：对大腿、臀部、腰背等没有显著肿胀和淤青的部位
  ，能够温热敷约十五至二极度钟
  ，温度以舒服为准
  ，预防烫伤。部门若有显著肿胀、淤青或疑惑急性拉伤
  ，不要使劲推拿。
• 做柔和拉伸：能够缓慢伸展大腿后侧、髋部和腰背
  ，维持天然呼吸
  ，出现刺痛、麻木或疼痛加沉时当即终场。拉伸的主张只是放松
  ，不是强行把?疼痛“拉开”。
• 补?充水分并休息：出汗较多或活动功夫较长时适量喝水
  ，保障睡眠。肌肉酸痛通常应呈逐步减轻趋向
  ，而不是一天比一天严沉。
• 部门刺激时削减清洁：表阴或阴茎表皮不舒服时
  ，用温水单一冲刷并擦干即可
  ，不要冲刷阴路内部
  ，也不要自行涂酒精、碘酒、止痒药或强效消毒液。
• 审慎使用止痛药：疼痛显著时应依照药品注明使用适合自己的止痛药。胃溃疡、肾病、在服用抗凝药、可能怀孕或有药物过敏时
  ，不要自行服用布洛芬等?药物
  ，最好先征询医生或药师。

下一次?若何削减疼痛

双方都应以“不疼、能随时终场”为前提。提前沟通力度、快率和姿势
，感触干涩或疼痛时当即暂停
，不?要把忍受当作正常。充?分的前期筹备、相宜的水性或硅性光滑产品、逐步增长强度
，都有助于削减摩擦。使用乳胶避?孕套时
，不要搭配油类光滑产品
，以免影响避孕套的牢固性。

姿势方面
，尽量选择可能自行节造深度和节拍的方式
，预防长功夫维持让腰、髋部或大腿过杜酌力的姿势；疃澳芄唤屑阜种忧嵛⒆叨凸亟诨疃
，实现后做放松
，不建议忽然进行大幅度拉伸或高强度磨炼。

出现这些情况不要持续观察

• 疼痛忽然剧烈
  ，或休息后仍持续加沉、影响走路和睡眠；
• 阴路异常出血、显著扯破赣注表阴急剧肿胀
  ，或出现大?片淤青；
• 发热、寒噤、恶臭排泄物、表阴或阴茎出现水疱溃疡、排尿刺痛；
• 下腹单侧剧痛并?伴?恶心、头晕、晕厥
  ，或存在怀孕可能同时出现腹痛、出血；
• 睾丸忽然剧痛、地位异常、显著肿胀
  ，或阴茎出现显著弯曲、肿胀、变色；
• 无法排尿、血尿
  ，或者疼痛超过几天仍没有好转。

有上述阐发时
，应凭据疼痛部位选择妇科、泌尿表科或脊仫就诊。若统一问题反复产生
，即便每次都能自行缓解
，也建议查抄是否存在习染、盆底肌严重、妇科疾病或泌尿生殖系统问题。纪录疼痛出现的功夫、地位、持续多久、是否伴随出血或排泄物
，有助于医生判断原因。

校对：袁莉(EsQwfnuiYlIN1WnrHzZXAl9xeabvMO7n92)