若是你说的“打扑牌”是指打扑克牌时顾不上盖被?子，最直接的做法不是强行把厚被子盖在身上，而是提前把保暖措施铺排好：穿长袖保暖衣物和袜子，在腿上搭一条轻薄毯子，预防坐在湿润、漏风或冰凉的地面上，并当令起身活动

。

若是已经睡着或长功夫不盖被子，先判断室内温度、衣物厚度以及身段状态

。只是短功夫露出在温暖室内，通常?不用?过度严重；但在冬季低温环境中持续发冷、颤栗、手脚麻木，就要当即终场打牌并做好保暖

。

先分清是不想盖，还是的确盖不上

处置步骤取决于不盖被子的原因

。打牌时身段维持坐姿，厚被子可能故障活动；有些人则是由于室内闷热、出汗，或者感触被子太沉

。先找到原因，能力预防一味加厚被褥后依然不?舒服

。

• 打牌时嫌被子碍事：不用整床挡住，能够改用披肩、膝毯或幼毛毯，沉点；ぜ缇薄⒏共俊⑾ジ呛徒挪
  
  。
• 感触太热而不?愿盖：换成薄被、透气睡衣，并适当透风，不要把室温调得过高后釉斓繁掀被
  
  。
• 打牌过程中睡着：不要只靠提醒自己，最好由同伴实时盖上被子，或把活动铺排在有靠背、有取暖前提的房间
  
  。
• 孩子不愿盖被子：应选择轻便?、透气、大幼相宜的睡袋或薄毯，预防厚沉被子压住口鼻，睡眠期间由家人查看状态
  
  。

冬天打牌时怎么保暖更方便

用“分区保暖”包办整床盖被

坐着打牌时，最容易受凉的通常是脚、膝盖、腰腹和肩颈

Ｄ芄淮┍Ｅ嗷蛎尥闲，在腿上搭一条方便移动的毛毯，腰部加一件开衫，肩颈怕冷时使用围巾或披肩

。这样既不影响洗牌、拿牌，也比裹着厚被子更矫捷

。

提前改善坐着的?环境

不?要直接坐在地板、瓷砖或靠近门窗缝隙的地位

。椅子上加坐垫，脚下铺垫子，座位避开冷风直吹处

。室内取暖时维持空气流通，不要把?取暖设备紧贴衣物、被褥或纸牌，也不?要在无人照管时长功夫使用明火取暖设备

。

用衣物保暖，不要依赖酒精“发热”

打牌时能够选取“内层吸汗、表层挡风”的穿衣方式，衣服湿润后实时更换

。饮酒后可能临时感触发热，但这并不蹬宗身段真正保暖，反而容易让人忽略低和善委顿状态

。因而，不能把饮酒当成冬季保暖步骤，尤其不要酒后在户表、车内或没有取暖前提的处所睡觉

。

每隔一段功夫活解缆体

长功夫坐着不动，脚部和手部更容易发凉

。每隔一段功夫起身走动，活动脚趾、脚踝、肩颈和手指，既能缓解久坐，也能实时发现身段是否已经受冷

；疃辈槐匾缌一疃，以身段感触舒服、不出汗为宜

。

不盖被?子后出现这些情况，要当即处置

受凉后的阐发与处置方式

身段阐发	能够先做什么
轻微发凉、手脚冷，但意始显	进入温暖处，更换干燥衣物，盖薄被或毛毯，喝适量温水
持续颤栗、手脚麻木、行动变慢	终场打牌，逐步?保暖，预防持续待在低温或有风环境中
显著困倦、反映痴钝、措辞抽象或意识不清	尽快追求医疗援手，不要让对方单独入睡或持续露出在寒冷环境中

保?暖时应选取逐步升温的步骤，不要直接用很烫的热水泡麻木的手脚，也不要把热水袋?、暖风机长功夫切近皮肤，以免烫伤

。湿衣物要尽快脱换，皮肤维持干燥

。

若是是不幼心睡着了，醒来后怎么判断是否必要不安

醒来后若是心灵正常、措辞明显、身段没有持续颤栗或显著麻木，通常先回到温暖环境休息，换上干燥衣物即可

。不要由于短功夫没盖被子就反复捂汗或过度加热，维持舒服温度更沉要

。

若是出现持续寒噤、胸闷、呼吸异常、头晕、意识吞吐、皮肤异常惨白?或发青等情况，尤其收人、婴幼儿以及患有心肺疾病的人，应实时联系家人并尽快就医

。在发热时也不要单一把“怕冷”当成通常受凉，需结合体和善其他症状判断

。

更实用的做法

• 打牌前先筹备一条轻薄毯子，放在伸手可取的地位
  
  。
• 穿干燥的长袖衣物、长裤和袜子，预防穿戴汗湿衣服久坐
  
  。
• 把牌桌放在避风、干燥、温度合适的房间，不要坐在地面上
  
  。
• 感触脚麻、颤栗、犯困时当即休息，不要为了打完一局持续硬撑
  
  。
• 若是时时由于怕热而不盖被子，可改用透气薄被，并?查抄室和善睡衣是否过厚
  
  。

因而，打扑牌时不愿定非要盖整床厚被子，选取轻便衣物、部门覆盖、维持脚部温暖和按时活动，通常更适合冬季久坐

。关键是别让身段持续发冷，也不要比及显著不舒服后才起头保暖

。

校对：彭文正(EsQwfnuiYlIN1WnrHzZXAl9xeabvMO7n92)