若是“打?扑克”指性行为，实现后出现大腿、臀部、腰背或下腹轻微酸胀，常见原因是姿势持续功夫较长、肌肉使劲过多、活动前短缺热身，或者盆底肌在过程中持续收缩

。只有疼痛不沉、没有出血或发热，通常休息、补?水后会逐步缓解，不愿定代表留下了后遗症

。

但若是疼痛集中在阴路、表阴、阴茎、睾丸或下腹深处，阐发为刺痛、扯破样痛、持续加沉，或者伴有出血、排泄物异常、排尿疼痛，就不能单一综合为体力透支

。此时应暂停性行为并尽快就医，必要时实时处置

。

先判断疼痛来自哪里

分歧疼痛阐发的初?步判断

疼痛地位或阐发	可能原因	处置方向
大腿、臀部、腰背酸胀，活动时更显著	肌肉委顿、姿势维持过久或轻微拉伤	休息、补水、热敷和柔和拉伸
表阴或阴茎表表灼痛、摩擦痛	光滑不及、摩擦过度或皮肤刺激	终场摩擦，净水清洁，观察是否缓解
阴路深处、下腹或盆腔疼痛	撞击过深、盆底?肌痉挛，也可能与炎症、囊肿蹬仔关	反复或持续时做妇科查抄
睾丸疼痛、肿胀或牵拉感	部门危险、炎症等，少数情况需排查急症	忽然剧痛或肿胀时当即就医

为什么会出现酸痛或疼痛

肌肉使用过度：性行为会调动大腿内收肌、臀肌、腹肌、腰背肌和盆底肌

。若功夫较长、姿势使劲或平时活动较少，实现后可能出现类似活动后的酸痛

。肌肉委顿往往在活动后数幼时变显著，通；崴孀判菹⒅鸩郊跚

。

光滑不及和摩擦过多：兴奋水平不及、前期筹备功夫较短、避?孕套与光滑剂不匹配，或在已经干涩时持续活动，都可能造成表阴、阴路口或阴茎表皮的擦伤和灼痛

。清洁过度、使用香味洗液也会加沉部门刺激

。

盆底肌严重：严重、焦虑、疼痛时强行忍受，可能让盆底肌持?续收缩，产生阴路深处、会阴或下腹坠胀

。有些人平时就存在盆底肌高张，性行为后疼痛会越发显著

。

必要排查的身段问题：阴路炎、尿路习染、性传布习染、前列腺或附睾炎症、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等，也可能阐发为性行为时或实现后的疼痛

。仅凭“酸痛”两个字无法确定具体原因

。

当下能够怎么缓解

• 先终场持续活动：不要为了“适应”而忍痛，也不要在疼痛未隐没时再次进行性行为
  
  。让身段维持舒服姿势，预防长功夫站立或剧烈活动
  
  。
• 给酸痛肌肉热敷：对大腿、臀部、腰背等没有显著肿胀和淤青的部位，能够温热敷约十五至二极度钟，温度以舒服为准，预防烫伤
  
  。部门若有显著肿胀、淤青或疑惑急性拉伤，不要使劲推拿
  
  。
• 做柔和拉伸：能够缓慢伸展大腿后侧、髋部和腰背，维持天然呼吸，出现刺痛、麻木或疼痛加沉时当即终场
  
  。拉伸的主张只是放松，不是强行把?疼痛“拉开”
  
  。
• 补充水分并休息：出汗较多或活动功夫较长时适量喝水，保障睡眠
  
  。肌肉酸痛通常应呈逐步减轻趋向，而不是一天比一天严沉
  
  。
• 部门?刺激时削减清洁：表阴或阴茎表皮不舒服时，用温水单一冲刷并擦干即可，不要冲刷阴路内部，也不要自行涂酒精、碘酒、止痒药或强效消毒液
  
  。
• 审慎使用止痛药：疼痛显著时应依照药品注明使用适合自己的止痛药
  
  。胃溃疡、肾病、在服用抗凝药、可能怀孕或有药物过敏时，不?要自行服用布洛芬等药物，最好先征询医生或药师
  
  。

下一次若何削减疼痛

双方都应以“不疼、能随时终场”为前提

。提前沟通力度、快率和姿势，感触干涩或疼痛时当即暂停，不要把忍受当作正常

。充分的前期筹备、相宜的水性或硅性光滑产?品、逐步增长强度，都有助于削减摩擦?

。使用乳胶避孕套时，不要搭配油类光滑产品，以免影响避孕套的牢固性

。

姿势方面，尽量选择可能自行节造深度和节拍的方式，预防长功夫维持让腰、髋部或大腿过杜酌力的姿势

；疃澳芄唤屑阜种忧嵛⒆叨凸亟诨疃，实现后做放松，不?建议忽然进行大幅度拉伸或高强度磨炼

。

出现这些情况不要持续观察

• 疼痛忽然剧烈，或休息后仍持续加沉、影响走路和睡眠；
• 阴路异常出血、显著扯破赣注表阴急剧肿胀，或出现大片淤青；
• 发热、寒噤、恶臭排泄物、表阴或阴茎出现水疱溃疡、排尿刺痛；
• 下腹单侧剧痛并伴恶心、头晕、晕厥，或存?在怀孕可能同时出现腹痛、出血；
• 睾丸忽然剧痛、地位异常、显著肿胀，或阴茎出现显著弯曲、肿胀、变色；
• 无法排尿、血尿，或者疼痛超过几天仍没有好转
  
  。

有上述阐发时，应凭据疼痛部?位选择妇科、泌尿表科或脊仫就诊

。若统一问题反复产生，即便每次都能自行缓解，也建议查抄是否存在习染、盆底肌严重、妇科疾病或泌尿生殖系统问题

。纪录疼痛出现的功夫、地位、持续多久、是否伴随出血或排泄物，有助于医生判断原因

。

校对：陈嘉倩(EsQwfnuiYlIN1WnrHzZXAl9xeabvMO7n92)