若是你说的“打扑牌”是指打扑克牌时顾不上盖被子
，最直接的做法不是强行把厚被子盖在身上
，而是提前把保暖措施铺排好：穿长袖保暖衣物和袜子
，在腿上搭一条轻薄毯子
，预防坐在湿润、漏风或冰凉的地面上
，并当令起身活动。

若是已经睡着或长功夫不盖被子
，先判断室内温度、衣物厚度以及身段状态。只是短功夫露出在温暖室内
，通常不用过度严重；但在冬季低温环境中持续发冷、颤栗、手脚麻木
，就要当即终场打?牌并做好保暖。

先分清是不想盖
，还是的确盖不上

处置步骤取决于不盖被子的原因。打牌时身段保?持坐姿
，厚被子可能故障活动；有些人则是由于室内闷热、出汗
，或者感触被子太沉。先找到原因
，能力预防一味加厚被褥后依然不舒服。

• 打牌时嫌被子碍事：不用整床挡住
  ，能够改用披肩、膝毯或幼毛毯
  ，沉点；ぜ缇薄⒏共俊⑾ジ呛徒挪。
• 感触太热而不愿盖：换成薄被、透气睡衣
  ，并?适当透风
  ，不?要把室温调得过高后釉斓繁掀被。
• 打牌过程中睡着：不要只靠提醒自己
  ，最好由同伴实时盖上被子
  ，或把?活动铺排在有靠背、有取暖前提的房间。
• 孩子不愿盖被子：应选择轻便、透气、大幼相宜的睡袋或薄毯
  ，预防厚沉被子压住口鼻
  ，睡眠期间由家人查看状态。

冬天打牌时怎么保暖更方便

用“分区保暖”包办整床盖被

坐着打?牌时
，最容易受凉的通常是脚、膝盖、腰腹和肩颈Ｄ芄淮┍Ｅ嗷蛎尥闲
，在腿上搭一条方便移动的毛毯
，腰部加一件开衫
，肩颈怕冷时使用围巾或披肩。这样既不影响洗牌、拿牌
，也比裹着厚被?子更矫捷。

提前改善坐着的环境

不要直接坐在地?板、瓷砖或靠近门窗?缝隙的地位。椅子上加坐垫
，脚下铺垫子
，座位避开冷风直吹处。室内取暖时维持空气流通
，不要把取暖设备紧贴衣物、被褥或纸牌
，也不要在无人照管时长功夫使用明火取暖设备。

用衣物保暖
，不要依赖酒精“发热”

打牌时能够选取“内层吸汗、表层挡风”的穿衣方式
，衣服湿润后实时更换。饮酒后可能临时感触发热
，但这并不等?于身段真正保暖
，反而容易让人忽略低和善委顿状态。因而?
，不能把饮酒当成冬季保暖步骤
，尤其不要酒后在户表、车内或没有取暖前提的处所睡觉。

每隔一段功夫活解缆体

长功夫坐着不动
，脚部和手部更容易发凉。每隔一段功夫起身走动
，活动脚趾、脚踝、肩颈和手指
，既能缓解久坐
，也能实时发现身段是否已经受冷；疃辈槐匾缌一疃
，以身段感触舒服、不出汗为宜。

不?盖被子后出现这些情况
，要当即处置

受凉后的阐发与处置方式

身段阐发	能够先做什么
轻微发凉、手脚冷 ，但意始显	进入温暖处 ，更换干燥衣物 ，盖薄被或毛毯 ，喝适量温水
持续颤栗、手脚麻木、行动变慢	终场打牌 ，逐步保暖 ，预防持续待在低温或有风环境中
显著困倦、反映痴钝、措辞抽象或意识不清	尽快追求医疗援手 ，不要让对方单独入睡或持续露出在寒冷环境中

保暖时应选取逐步升温的步骤
，不要直接用很烫的热水泡麻木的手脚
，也不要把热水袋、暖风机长功夫切近皮肤
，以免烫伤。湿衣物要尽快脱换
，皮肤保?持?干燥。

若是是不幼心睡着了
，醒来后怎么判断是否必要不安

醒来后若是心灵正常、措辞明显、身段没有持续颤栗或显著麻木
，通常先回到温暖环境休息
，换上干燥衣物即可。不要由于短功夫没盖被子就反复捂汗或过度加热
，维持舒服温度更沉要。

若是出现持续寒噤、胸闷、呼吸异常、头晕、意识吞吐、皮肤异常惨白?或发青等情况
，尤其收人、婴幼儿以及患有心肺疾病的人
，应实时联系家人并尽快就医。在发热时也不要单一把“怕冷”当成通常受凉
，需结合体和善其他症状判断。

更实用的做法

• 打牌前先筹备一条轻薄毯子
  ，放在伸手可取的地位。
• 穿?干燥的长袖衣物、长裤和袜子
  ，预防穿戴汗湿衣服久坐。
• 把牌桌放在避风、干燥、温度合适的房间
  ，不要坐在地面上。
• 感触脚麻、颤栗、犯困时当即休息
  ，不要为了打完一局持续硬撑。
• 若是时时由于怕热而不盖被子
  ，可改用透气薄被
  ，并查抄室和善睡衣是否过厚。

因而
，打扑牌时不愿定非要盖整床厚被子
，选取轻便?衣物、部门覆盖、维持脚部温暖和按时活动
，通常更适合冬季久坐。关键是别让身段持续发冷
，也不要比及显著不舒服后才起头保暖。

校对：陈秋实(EsQwfnuiYlIN1WnrHzZXAl9xeabvMO7n92)